1 Συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας.
2 Ενισχύει την ιδιοδεκτικότητα του σώματος αναπτύσσοντας νέες σωματικές δεξιότητες.
3 Αποσυμπιέζει τις αρθρώσεις, αποφορτίζει τους σπονδύλους κι επιτρέπει στην σπονδυλική στήλη να έρθει σε πλήρη διάταση.
4 Τονώνει εξαιρετικά το κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα, το πεπτικό και τις λειτουργίες της (αποτοξίνωσης).
5 Χαλαρώνει τους βαθείς μυες και την περιτονία.
6 Βελτιώνει στο μέγιστο την ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος.
7. Ενδυναμώνει όλο το σώμα, ιδιαίτερα τον μέσο κορμό (πυρήνας).
8 Οξυγονώνει τον εγκέφαλο και βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς.
9 Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους.
10 Βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει την αυτοπεποίθηση και σου προσφέρει ευεξία
11 Βοηθά στην απόκτηση αυτοέλεγχου.
Διάρκεια Ένα μάθημα aerial yoga διαρκεί 1-1,5 ώρα. Συχνότητα Συστήνεται εξάσκηση τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Κόστος Το κόστος είναι γύρω στα 15€ το μάθημα.